Ayu Puspa, seorang selebgram, baru-baru ini mencuri perhatian publik berkat senyumannya yang menawan dalam tantangan Kim Seon Ho Smile. Namun, di balik senyum yang memikat tersebut, terdapat komitmen yang kuat terhadap gaya hidup sehat. Puspa secara konsisten menerapkan olahraga dan pola makan teratur untuk menjaga kebugarannya.

Puspa mengungkapkan bahwa aktivitas fisik adalah bagian tak terpisahkan dari rutinitasnya. Ia menyempatkan diri untuk berlatih treadmill setidaknya dua kali seminggu. Selain itu, zumba dan jalan kaki menjadi pilihan favoritnya untuk membakar kalori dengan cara yang menyenangkan. Zumba dilakukannya di rumah sambil menonton televisi, sehingga olahraga terasa lebih santai dan tidak membebani.

"Apapun yang bisa membakar kalori, saya coba," ujar Puspa, menekankan pentingnya bergerak aktif dalam kesehariannya.

Selain olahraga, Puspa juga sangat memperhatikan asupan makanannya. Ia berusaha membatasi konsumsi gula dan nasi. Meskipun demikian, ia tetap mengonsumsi nasi, tetapi hanya sekali sehari. Ketika merasa lapar di malam hari, Puspa memilih buah-buahan atau memperbanyak minum air putih sebagai pengganti makanan berat. Ia mengakui bahwa awalnya sulit, tetapi lama kelamaan tubuhnya terbiasa dengan pola makan sehat tersebut.

Dalam salah satu unggahannya di media sosial, Puspa menceritakan pengalamannya mengalami kenaikan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat. Ia menjelaskan bahwa berat badannya sempat naik dari 50 kg menjadi 64 kg hanya dalam dua bulan. Hal ini disebabkan oleh kebiasaannya mengonsumsi minuman instan yang manis. Namun, dengan disiplin dan tekad yang kuat, Puspa berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 15 kg dalam waktu enam bulan. Ia berhasil kembali ke berat badan idealnya, yaitu 49 kg, berkat kombinasi olahraga rutin dan pola makan sehat.

Saat ini, Puspa merasa lebih ringan, segar, tidak mudah lelah, dan lebih fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ia berharap pengalamannya ini dapat menginspirasi banyak orang untuk menerapkan gaya hidup sehat dan meraih kebugaran yang optimal.

Berikut adalah daftar olahraga yang sering dilakukan Ayu Puspa:

• Treadmill
• Zumba
• Jalan kaki

Berikut adalah pola makan yang sering dilakukan Ayu Puspa:

• Mengurangi asupan gula
• Mengurangi asupan nasi
• Mengganti makanan berat dengan buah
• Memperbanyak minum air putih