Gelombang pemutusan hubungan kerja (PHK) kembali menjadi sorotan di Indonesia. Data dari Kementerian Ketenagakerjaan (Kemenaker) menunjukkan adanya peningkatan signifikan jumlah pekerja yang terdampak PHK dalam kurun waktu Januari hingga April 2025. Tercatat sebanyak 24.036 pekerja kehilangan pekerjaan mereka, sebuah angka yang melampaui sepertiga dari total PHK yang terjadi sepanjang tahun 2024, yaitu 77.965 orang. Menteri Ketenagakerjaan, Yassierli, mengungkapkan keprihatinannya atas tren peningkatan ini dalam rapat kerja dengan Komisi IX DPR RI.

Berbagai faktor disinyalir menjadi penyebab utama maraknya PHK, mulai dari kondisi ekonomi global yang kurang menggembirakan, serbuan produk impor ilegal yang merugikan industri dalam negeri, hingga ketidakpastian politik yang mempengaruhi iklim investasi. Situasi ini tentu menimbulkan kekhawatiran bagi para pekerja dan membutuhkan strategi yang tepat untuk menghadapinya.

Lalu, langkah-langkah apa yang sebaiknya diambil ketika menghadapi situasi PHK?

• Memahami Hak-Hak Pekerja: Hal pertama dan terpenting adalah memahami hak-hak Anda sebagai pekerja yang terkena PHK. Undang-undang dan peraturan ketenagakerjaan di Indonesia mengatur tentang hak pesangon, uang penghargaan masa kerja, dan kompensasi lainnya. Pastikan Anda memahami secara detail hak-hak ini dan proses pengajuannya. Konsultasikan dengan ahli hukum atau serikat pekerja jika diperlukan untuk memastikan Anda mendapatkan hak yang sesuai.
• Evaluasi Keuangan dan Pengelolaan Anggaran: PHK tentu akan berdampak pada kondisi keuangan Anda. Segera lakukan evaluasi terhadap aset dan kewajiban Anda. Identifikasi pos-pos pengeluaran yang bisa dikurangi atau dihilangkan. Susun anggaran yang realistis berdasarkan sumber daya yang ada. Prioritaskan kebutuhan pokok dan hindari pengeluaran yang tidak perlu.
• Memperluas Jaringan dan Mencari Peluang Baru: Jangan ragu untuk memanfaatkan jaringan profesional dan sosial Anda. Informasikan kepada teman, kolega, mantan rekan kerja, dan kenalan lainnya bahwa Anda sedang mencari pekerjaan. Bergabunglah dengan grup atau forum online yang relevan dengan bidang keahlian Anda. Aktiflah dalam mencari informasi lowongan pekerjaan melalui berbagai platform.
• Kewirausahaan sebagai Alternatif: Jika Anda memiliki keahlian atau minat tertentu, pertimbangkan untuk memulai usaha sendiri. Era digital saat ini memberikan kemudahan dalam memulai bisnis dengan modal yang relatif kecil. Manfaatkan platform e-commerce dan media sosial untuk memasarkan produk atau jasa Anda. Ikuti pelatihan kewirausahaan yang diselenggarakan oleh pemerintah atau lembaga swasta untuk meningkatkan keterampilan Anda.
• Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional: Kehilangan pekerjaan bisa menjadi pengalaman yang sangat menekan dan menimbulkan stres. Penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda. Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti berolahraga, bermeditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau konselor.
• Memanfaatkan Program Pemerintah dan Dukungan Komunitas: Pemerintah menyediakan berbagai program bantuan bagi para pekerja yang terkena PHK, seperti pelatihan keterampilan, bantuan modal usaha, dan program penempatan kerja. Manfaatkan program-program ini untuk meningkatkan keterampilan Anda dan mencari pekerjaan baru. Selain itu, carilah dukungan dari komunitas atau organisasi yang memberikan pendampingan dan bantuan kepada para pencari kerja.

Menghadapi PHK memang bukan hal yang mudah, namun dengan persiapan yang matang dan strategi yang tepat, Anda dapat melewati masa sulit ini dan bangkit kembali. Jangan menyerah dan teruslah berusaha mencari peluang baru. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada banyak pihak yang siap membantu Anda.