Pakar perkembangan anak menyoroti potensi bahaya dari frasa yang sering diucapkan orang tua, 'Kamu tidak apa-apa,' terhadap kesehatan mental anak. Meskipun niatnya baik untuk menenangkan, penggunaan berulang dapat merusak kemampuan anak dalam mengenali dan memproses emosi mereka.

Ucapan ini, menurut Reem Raouda, seorang peneliti dan advokat kesehatan emosional anak, dapat mengirimkan pesan implisit bahwa perasaan anak tidak valid. Ketika seorang anak yang sedang sedih atau marah diberitahu 'Kamu baik-baik saja,' mereka mungkin mulai meragukan pengalaman emosional mereka sendiri. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan terputusnya hubungan dengan dunia emosi internal mereka dan ketidakpercayaan terhadap intuisi sendiri.

Implikasi lebih lanjut dari frasa ini adalah pengabaian terselubung terhadap perasaan anak. Anak-anak mungkin belajar bahwa penerimaan dan kenyamanan hanya tersedia ketika mereka tenang dan terkendali. Pesan ini secara tidak sadar dapat mendorong anak-anak untuk menekan emosi mereka agar diterima, yang pada gilirannya dapat mengikis fondasi keamanan emosional dan kesehatan mental yang kuat.

Raouda menekankan bahwa anak-anak tidak memerlukan perbaikan, melainkan validasi dan pemahaman. Mereka perlu merasa aman untuk mengekspresikan emosi mereka, terutama di sekitar orang tua mereka. Sebagai alternatif, Raouda menyarankan untuk menggunakan frasa-frasa yang memvalidasi dan memberdayakan, seperti:

• "Aku percaya padamu."
• "Perasaanmu masuk akal."
• "Aku di sini bersamamu."
• "Kamu tidak harus baik-baik saja sekarang."
• "Aku melihat apa yang terjadi. Bagaimana perasaanmu?"

Frasa-frasa ini lebih dari sekadar penghiburan; mereka membangun ketahanan emosional dan kepercayaan diri. Mereka mengajarkan anak-anak bahwa emosi mereka penting, mereka mampu mengatasi tantangan, dan mereka tidak sendirian dalam pengalaman mereka.