Frekuensi Ideal Aktivitas Seksual untuk Kesehatan Mental yang Optimal

Sebuah studi terbaru menyoroti korelasi positif antara frekuensi aktivitas seksual dengan kesehatan mental, khususnya dalam mengurangi risiko depresi. Penelitian yang melibatkan ribuan partisipan di Amerika Serikat ini menunjukkan bahwa melakukan hubungan seksual setidaknya sekali seminggu dapat memberikan dampak signifikan pada suasana hati dan kesejahteraan psikologis.

Studi yang dilakukan oleh peneliti di Shantou University Medical College mengungkapkan bahwa individu yang aktif secara seksual minimal satu kali per minggu memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang atau tidak melakukan hubungan intim. Temuan ini mengindikasikan bahwa aktivitas seksual bukan hanya sekadar pemenuhan kebutuhan biologis, tetapi juga berkontribusi pada stabilitas emosional dan kebahagiaan.

Peran Hormon dalam Aktivitas Seksual

Salah satu penjelasan potensial dari manfaat ini adalah pelepasan hormon-hormon 'bahagia' selama aktivitas seksual. Endorfin dan dopamin, misalnya, meningkat secara signifikan selama hubungan intim. Hormon-hormon ini dikenal memiliki efek positif pada suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan perasaan senang. Peningkatan kadar hormon-hormon ini dapat membantu meredakan gejala depresi dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Frekuensi Optimal untuk Kebahagiaan

Meskipun melakukan hubungan seksual sekali seminggu sudah menunjukkan manfaat yang signifikan, beberapa peneliti berpendapat bahwa frekuensi yang lebih tinggi mungkin memberikan hasil yang lebih optimal. Berdasarkan penelitian, aktivitas seksual sekitar 103 kali per tahun, atau sekitar dua kali seminggu, dapat memberikan manfaat maksimal dalam hal kebahagiaan dan pencegahan depresi. Namun, penting untuk diingat bahwa frekuensi ideal dapat bervariasi antar individu, tergantung pada preferensi pribadi, gaya hidup, dan faktor-faktor lainnya.

Aktivitas Seksual dan Kualitas Hidup

Penelitian ini juga menyoroti pentingnya aktivitas seksual dalam meningkatkan kualitas hidup secara umum. Terlepas dari orientasi seksual, aktivitas seksual dapat memberikan manfaat seperti peningkatan kesejahteraan fisik dan emosional, yang pada gilirannya berdampak positif pada kesehatan mental. Dengan demikian, menjaga kehidupan seks yang sehat dan aktif dapat menjadi bagian penting dari strategi komprehensif untuk meningkatkan kebahagiaan dan mencegah depresi.