Cristiano Ronaldo, megabintang sepak bola dunia, terus memukau penggemar dengan performanya yang konsisten di usia yang tak lagi muda. Di usia kepala empat, banyak yang bertanya-tanya, apa rahasia kebugaran sang pemain? Sebuah studi terbaru mengungkap fakta menarik tentang kondisi fisik Ronaldo.

Perusahaan teknologi kebugaran, WHOOP, melakukan analisis mendalam terhadap data fisiologis Ronaldo. Data yang diukur meliputi detak jantung, variabilitas detak jantung, pola tidur, dan berbagai metrik lainnya. Tujuannya adalah untuk memahami lebih dalam bagaimana Ronaldo menjaga kondisi fisiknya tetap prima.

Hasil penelitian WHOOP menunjukkan bahwa usia biologis Ronaldo jauh lebih muda dari usia kronologisnya. Berdasarkan data yang dikumpulkan, usia biologis Ronaldo setara dengan pemain berusia 29 tahun. Ini berarti, kondisi kesehatan dan kebugaran Ronaldo saat ini sebanding dengan pemain yang 11 tahun lebih muda darinya.

"Saya terkejut dengan hasilnya. 28,9 tahun? Itu berarti saya masih bisa bermain selama 10 tahun lagi," ujar Ronaldo dalam sebuah wawancara.

Lalu, apa yang membuat Ronaldo bisa memiliki kondisi fisik yang sedemikian prima? Jawabannya terletak pada komitmennya terhadap gaya hidup sehat dan disiplin tinggi dalam menjaga kebugaran. Ronaldo dikenal sangat memperhatikan pola makan, istirahat yang cukup, dan rutin melakukan latihan fisik.

Berikut adalah beberapa aspek penting dari gaya hidup sehat Ronaldo:

• Pola Makan: Ronaldo sangat ketat dalam menjaga pola makannya. Ia menghindari makanan olahan, minuman manis, dan makanan tinggi lemak. Menu makanannya didominasi oleh protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, buah-buahan, dan sayuran.
• Latihan Fisik: Ronaldo memiliki program latihan fisik yang terstruktur dan terencana dengan baik. Latihannya meliputi latihan kekuatan, latihan kardiovaskular, dan latihan fleksibilitas. Ia juga rutin melakukan latihan tambahan seperti pilates dan yoga.
• Istirahat yang Cukup: Ronaldo menyadari pentingnya istirahat yang cukup bagi pemulihan tubuh. Ia berusaha tidur 7-8 jam setiap malam dan menghindari aktivitas yang terlalu berat sebelum tidur.
• Mental yang Kuat: Selain fisik yang prima, Ronaldo juga memiliki mental yang kuat. Ia selalu berusaha untuk tetap termotivasi dan fokus pada tujuannya. Ia juga memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan dan bangkit dari kegagalan.

Kombinasi antara gaya hidup sehat, disiplin tinggi, dan mental yang kuat inilah yang membuat Cristiano Ronaldo tetap menjadi salah satu pemain terbaik dunia di usia yang tidak lagi muda. Ia menjadi inspirasi bagi banyak orang bahwa usia hanyalah angka dan dengan kerja keras serta komitmen, kita dapat mencapai performa terbaik kita di segala usia.

Ronaldo sendiri belum berencana untuk pensiun dalam waktu dekat. Ia masih memiliki ambisi untuk mencetak lebih banyak gol dan meraih lebih banyak trofi. Target terdekatnya adalah mencetak 1000 gol sepanjang kariernya.