Optimalkan Kemampuan Padel: Pentingkah Kombinasi dengan Latihan Fisik?

Popularitas olahraga padel di Indonesia terus menanjak, terbukti dengan semakin banyaknya komunitas yang menyelenggarakan kompetisi dengan hadiah menarik. Pertanyaan yang muncul kemudian adalah, seberapa pentingkah mengkombinasikan olahraga padel dengan latihan fisik yang terstruktur untuk mencapai performa optimal?

Merlano Skiva Sumual, seorang pelatih padel berpengalaman, menjelaskan bahwa kebutuhan akan latihan fisik tambahan sangat bergantung pada tujuan individu pemain. "Jika tujuan Anda adalah untuk menekuni padel secara serius dan berpartisipasi dalam kompetisi, maka latihan fisik sangat disarankan," ujarnya.

Latihan fisik, menurut Merlano, berperan penting dalam membiasakan tubuh dengan intensitas tinggi yang menjadi ciri khas permainan padel. Salah satu bentuk latihan yang direkomendasikan adalah jogging, yang berfungsi sebagai latihan kardiovaskular untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

"Jogging sangat baik untuk melatih kardiovaskular, sehingga tubuh terbiasa dengan aktivitas fisik yang intens dan tidak mudah lelah," jelasnya.

Selain latihan kardio, Merlano juga menekankan pentingnya latihan kekuatan. Latihan di pusat kebugaran (gym) dapat membantu pemain mengontrol kekuatan pukulan dan menjaga kestabilan tangan saat bermain padel.

"Latihan kekuatan di gym akan membantu lengan terbiasa menahan bola dengan kecepatan tinggi dan meningkatkan kestabilan tangan saat memukul bola," tambahnya.

Namun, bagi pemain yang hanya ingin bermain padel secara santai atau sekadar mengenal olahraga ini, latihan fisik bukanlah suatu keharusan. Meskipun demikian, Merlano tetap menyarankan agar pemain tetap aktif secara fisik agar tidak mudah lelah dan dapat menikmati permainan dengan performa yang maksimal.

"Untuk pemain yang hanya bermain untuk bersenang-senang atau sekadar ingin tahu tentang padel, latihan fisik bersifat opsional. Tetapi, akan lebih baik jika tetap diimbangi dengan latihan fisik," katanya.

Merlano juga menambahkan bahwa latihan fisik yang rutin dapat membuat pukulan menjadi lebih efektif, karena tubuh lebih siap menghadapi gerakan eksplosif yang menjadi ciri khas permainan padel. Dengan demikian, latihan fisik menjadi investasi penting bagi pemain yang ingin meningkatkan kemampuan dan performa mereka di lapangan padel.

Secara ringkas, berikut adalah jenis latihan yang disarankan:

• Latihan Kardiovaskular: Contohnya jogging, untuk meningkatkan daya tahan.
• Latihan Kekuatan: Contohnya latihan di gym, untuk menguatkan otot dan menstabilkan gerakan.

Intinya, kombinasi padel dan latihan fisik dapat menjadi formula yang tepat untuk meraih performa optimal di lapangan.