Eksim, atau dikenal juga sebagai dermatitis atopik, adalah kondisi kulit yang umum terjadi, ditandai dengan rasa gatal yang mengganggu, kulit yang terasa kering, dan munculnya ruam kemerahan yang tidak nyaman. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia, dan seringkali bersifat kronis, dengan periode perbaikan dan kekambuhan.

Menurut data dari National Eczema Association (NEA), eksim mempengaruhi sekitar 1 dari 10 orang di seluruh dunia. Gejala eksim dapat muncul dan menghilang secara tiba-tiba, seringkali dipicu oleh faktor lingkungan, stres, atau paparan terhadap alergen tertentu. Meskipun eksim tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, ada berbagai cara untuk mengelola gejalanya dan meningkatkan kualitas hidup penderitanya.

Tips Meredakan Gejala Eksim di Rumah

Dr. John Anthony dan Dr. Gowri Kabbur, dua dokter kulit terkemuka dari Cleveland Clinic, merekomendasikan beberapa metode perawatan rumahan yang efektif untuk meredakan gejala eksim. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:

• Oatmeal Koloid: Oatmeal koloid, yang terbuat dari oatmeal yang digiling halus, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan gatal pada kulit yang terkena eksim. Anda dapat menambahkan oatmeal koloid ke dalam air mandi hangat atau menggunakannya sebagai bahan dasar losion dan krim.
• Mandi Cuka Apel: Mandi dengan campuran cuka sari apel dapat membantu menyeimbangkan pH kulit. Meskipun penelitian ilmiah lebih lanjut masih diperlukan, NEA menyatakan bahwa penggunaan cuka sari apel yang diencerkan aman untuk digunakan sebagai kompres atau larutan rendam. Campurkan satu cangkir cuka sari apel ke dalam bak mandi berisi air hangat dan berendam selama 15-20 menit.
• Minyak Kelapa dan Minyak Biji Bunga Matahari: Minyak kelapa murni dan minyak biji bunga matahari adalah emolien alami yang dapat membantu melembapkan dan menenangkan kulit kering yang terkait dengan eksim. Oleskan minyak ini secara langsung ke kulit setelah mandi atau saat kulit terasa kering.
• Petroleum Jelly: Petroleum jelly adalah oklusif yang sangat baik, yang berarti membantu menjaga kelembapan kulit. Oleskan lapisan tipis petroleum jelly ke kulit setelah mandi atau saat kulit terasa kering untuk membantu mencegah penguapan air.
• Kompres Dingin: Kompres dingin dapat membantu meredakan rasa gatal dan peradangan pada kulit yang terkena eksim. Basahi kain bersih dengan air dingin dan tempelkan ke area yang gatal selama beberapa menit. Setelah itu, oleskan pelembap bebas pewangi untuk membantu mencegah kulit semakin kering.

Bahan yang Harus Dihindari

Beberapa bahan alami yang populer justru dapat memperburuk gejala eksim. Dr. Kabbur menyarankan untuk menghindari bahan-bahan berikut:

• Minyak esensial, seperti tea tree oil, karena dapat menyebabkan iritasi.
• Salep anti-gatal yang mengandung bahan aktif yang berpotensi alergenik.
• Minyak zaitun, yang dapat merusak lapisan pelindung kulit.
• Krim herbal tanpa uji klinis, seperti calendula atau minyak evening primrose, karena belum terbukti aman dan efektif.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika gejala eksim Anda terus berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Dokter dapat membantu mengidentifikasi pemicu eksim Anda dan merekomendasikan pengobatan yang tepat. Selain itu, dokter dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan kulit yang komprehensif untuk mengelola eksim Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Eksim memang dapat menjadi tantangan, tetapi dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengelola gejalanya dan menikmati kulit yang lebih sehat dan nyaman.