9 Camilan Enak untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah dan Mengatasi Mual

Laporan kumpulan berita terkini dari berbagai media nasional - Perubahan hormon yang terjadi saat hamil bisa memicu sensasi mual dan pusing.

Kondisi ini masih terbilang wajar karena produksi hormon hCG dan estrogen pada wanita cenderung meningkat.

Dampaknya indra penciuman ibu hamil menjadi lebih sensitif, sehingga mencium aroma apapun terkadang memicu sensasi yang mengganggu.

Namun ada beberapa cara untuk mencegah mual dan pusing itu datang, yaitu dengan mengonsumsi camilan enak pencegah mual.

Daftar camilan enak pencegah mual dan pusing saat hamil

Sensasi mual dan pusing merupakan respons dari indra penciuman yang merupakan cara alami untuk melindungi janin di dalam kandungan.

Menurut Miriam Erick, M.S., R.D.N, penulis Managing Morning Sickness, biasanya mual dan itu muncul setelah ibu hamil mencium aroma sesuatu.

"Tubuh ibu hamil menggunakan bau untuk menilai keamanan. Merasakan makanan berbau tidak sedap bisa mencegah ibu hamil mengonsumsi sesuatu yang buruk," katanya seperti dilansir Parents.

Dengan begitu, ibu hamil biasanya akan lebih selektif dalam memilih makanan, minuman hingga camilan yang hendak dikonsumsi.

Untuk mengatasinya, Miriam mengatakan bahwa ada beberapa camilan yang aman sekaligus bisa melawan mual selama masa kehamilan.

Apa saja camilannya? Simak ulasan lengkapnya sebagai berikut;

1. Crackers asin

Crackers asin dapat membantu mencegah mual di pagi hari atau yang biasa disebut morning sickness.

Pasalnya kebanyakan crackers ini memiliki rasa asin yang cukup menggugah selera dan bisa mengisi perut yang kosong dengan cepat.

2. Jeruk lemon

Aroma dan rasa lemon yang asam segar dapat membantu menyegarkan indra perasa dari sensasi mual.

Menurut sebuah penelitian di tahun 2014 membuktikan bahwa mencium aroma lemon sangat efektif meredakan mual baik ibu hamil atau orang dengan masalah pencernaan.