Deretan Makanan yang Bisa Cegah Penuaan Dini

Laporan kumpulan berita terkini dari berbagai media nasional - Jika bicara soal mencegah penuaan dini, mungkin pemakaian skincare rutin lah yang akan langsung terpikirkan.

Namun, sebenarnya penuaan dini bisa dicegah dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan anti-aging yang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kulit.

Dilansir dari Healthline, berikut 10 makanan yang dapat mencegah penuaan dini tersebut.

• Selada air

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang pertama adalah selada air, sayuran hijau yang kaya akan kalsium, kalium, mangan, fosfor, serta vitamin A, C, K. B-1, dan B-2.

Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi serta pengiriman mineral ke seluruh sel tubuh, menghasilkan peningkatan oksigenasi kulit.

Lalu, kandungan vitamin A dan C di dalamua dapat menetralkan radikal bebas berbahaya, membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan.

Kita bisa memasukkannya ke dalam salad untuk meyantapnya.

• Paprika merah

Selain kaya akan vitamin C yang baik untuk produksi kolagen, paprika merah mengandung antioksidan bernama karotenoid.

Karotenoid ini memiliki berbagai sifat anti-radang dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.

• Pepaya

Bukan hanya lezat, pepaya juga kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalisasi kerutan serta garis halus.

Antioksidan dalam pepaya tentu akan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Bahkan, pepaya juga memikiliki enzim bernama papain yang dikenal senagai salah satu agen anti radang terbaik dan biasa ditemukan dalam produk eksfoliasi.

Jadi, tidak aneh jika mengonsumsi pepaya atau menggunakan produk yang mengandung papain di dalamnya akan membuat sel kulit mati meluruh dan membuat kulit lebih glowing.

• Blueberry

Makanan untuk mencegah penuaan dini berikutnya adalah bkueberry

Buah ini kaya akan vitamin A dan memiliki antioksidan untuk membuat awet muda bernama antosianin.