Kecemasan lingkungan atau eco-anxiety, sebuah perasaan khawatir, takut, dan cemas terhadap perubahan iklim dan kerusakan lingkungan, menjadi semakin umum. Perasaan ini wajar sebagai bentuk kepedulian, tetapi jika berlebihan, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, memicu stres, perasaan tidak berdaya, hingga gangguan tidur. Generasi Z dilaporkan sebagai kelompok yang paling rentan mengalami eco-anxiety. Lantas, bagaimana cara mengubah kecemasan ini menjadi aksi nyata dan berkelanjutan?

Beberapa strategi dapat diterapkan untuk mengelola eco-anxiety dan mengarahkannya menjadi tindakan positif. Strategi ini meliputi pengembangan diri, keterlibatan sosial, dan aksi nyata di lingkungan.

Mengelola Informasi dan Membangun Optimisme

Paparan informasi negatif yang berlebihan dapat memperburuk eco-anxiety. Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan asupan informasi dengan konten-konten positif dan inspiratif. Mengikuti akun media sosial yang fokus pada solusi lingkungan dan aksi nyata dapat membantu membangun optimisme dan menunjukkan bahwa perubahan positif mungkin terjadi.

Bergabung dengan Komunitas dan Memperkuat Solidaritas

Bergabung dengan komunitas atau organisasi yang peduli terhadap lingkungan dapat memberikan dukungan emosional dan rasa kebersamaan. Berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki visi dan tujuan yang sama dapat mengurangi perasaan terisolasi dan meningkatkan motivasi untuk bertindak.

Terlibat dalam Aksi Nyata: Dari Skala Kecil hingga Besar

Partisipasi aktif dalam aksi lingkungan adalah cara paling efektif untuk mengatasi eco-anxiety. Aksi ini dapat dimulai dari hal-hal sederhana, seperti:

• Mendukung kampanye lingkungan secara daring (clicktivism)
• Menyebarkan informasi positif tentang lingkungan di media sosial
• Mengurangi penggunaan plastik sekali pakai
• Menghemat energi dan air

Pada skala yang lebih besar, seseorang dapat terlibat dalam:

• Aksi bersih-bersih lingkungan
• Menjadi relawan lingkungan (eco-volunteering)
• Memberikan edukasi kepada masyarakat tentang isu lingkungan
• Bergabung dengan organisasi konservasi

Peran Kampus dan Media Sosial

Anak muda, yang seringkali berada di lingkungan kampus dan aktif di media sosial, merupakan kelompok kunci dalam mengatasi krisis iklim. Kampus dapat mengintegrasikan isu lingkungan ke dalam kurikulum, melalui studi kasus, proyek penelitian, atau kolaborasi dengan organisasi lingkungan. Media sosial dapat digunakan untuk menyebarkan informasi, menginspirasi tindakan, dan membangun kesadaran tentang isu-isu lingkungan.

Salah satu contohnya adalah keterlibatan anak muda di sekitar Bendungan Katulampa, Bogor. Mereka memiliki banyak ide untuk mengatasi masalah air dan banjir, tetapi tidak memiliki saluran untuk menyuarakan aspirasi mereka. Dengan menjembatani komunikasi antara anak muda dan pemerintah setempat, solusi-solusi inovatif dapat diimplementasikan.

Akun-akun media sosial seperti @pandawaragroup dan @aeshnina telah berhasil menginspirasi banyak orang untuk peduli terhadap lingkungan. Pandawara membersihkan sungai-sungai kotor, sementara Nina mengadvokasi perubahan kebijakan di tingkat nasional dan internasional. Ini membuktikan bahwa konsistensi dan komitmen terhadap isu lingkungan dapat membawa dampak yang signifikan.

Kecemasan lingkungan tidak akan hilang dengan sendirinya. Aksi nyata, sekecil apapun, adalah kunci untuk mengatasi perasaan ini dan menciptakan perubahan positif bagi Bumi. Selamat Hari Bumi! Mari mulai bertindak sekarang.