7 Minuman yang Perlu Dikonsumsi Supaya Vagina Tetap Sehat dan Segar

Asupan sehari-hari nyatanya berpengaruh pada kesehatan vagina . Simak rekomendasi minuman yang baik untuk kesehatan vagina Anda.

Sumber masalah pada vagina biasanya terletak pada ketidakseimbangan pH. Seperti dikutip dari Healthline, pH vagina yang seimbang harus berada di antara 3,8-4,2. Kehilangan keseimbangan pH terlalu lama akan memicu pertumbuhan bakteri.

Vagina sebenarnya bisa membersihkan dirinya sendiri. Namun demikian, bukan berarti Anda tak perlu menjaganya.

Salah satu cara menjaga vagina tetap sehat adalah melalui asupan makanan dan minuman. Berikut daftar minuman yang bisa Anda coba.

1. Jus cranberry

Buah cranberry bisa jadi amunisi melawan infeksi yang kuat. Konsumsi jus cranberry secara teratur bisa mengurangi risiko infeksi saluran kencing.

Studi menunjukkan, produk cranberry bisa bermanfaat mencegah infeksi saluran kencing.

Namun, jangan sampai salah pilih, sebab jus yang tinggi kandungan gula malah bisa memperburuk situasi vagina.

2. Kombucha

Minuman yang baik untuk kesehatan vagina selanjutnya adalah kombucha karena kaya probiotik. Kandungan bakteri Lactobacillus membantu menjaga keseimbangan pH dan mencegah pertumbuhan bakteri.

3. Greek Yogurt

Selain kombucha, minuman tinggi probiotik lain adalah yogurt. Coba Greek yogurt untuk pilihan yang lebih sehat.

"pH pada vagina secara alami itu asam. Beberapa makanan juga punya bakteri baik [untuk menyehatkan vagina]," kata ahli diet Bonnie Taub-Dix, seperti dilansir dari Eat This, Not That! .

4. Susu kedelai

Susu kedelai baik buat vagina, terutama untuk vagina yang kering.

Vagina kering biasanya dialami oleh perempuan yang telah memasuki masa menopause. Gara-garanya adalah penurunan hormon estrogen yang membuat lubrikasi vagina berkurang.

Kedelai mengandung fitoestrogen, yakni senyawa yang meniru estrogen tubuh. Konsumsi kedelai memungkinkan tubuh menahan lebih banyak air dan isoflavon atau fitoestrogen dari tumbuhan bermanfaat bagi kulit.

5. Air putih

Salah satu minuman terbaik buat vagina adalah air putih. Ahli gizi Diana Hoppe berkata, hidrasi jadi kunci buat kesehatan secara keseluruhan. Kecukupan cairan pun mendukung fungsi vagina untuk membersihkan dirinya sendiri.

"Kecukupan cairan akan meningkatkan lubrikasi, cairan keluar, dan menyeimbangkan pH pada jaringan," jelas Hoppe.

6. Teh hitam

Kelompok minuman teh juga disarankan jika ingin memiliki vagina sehat. Salah satu teh yang direkomendasikan adalah teh hitam.

Sebuah studi menemukan, perempuan yang minum teh hitam setiap hari bisa menurunkan risiko kanker ovarium hingga 31 persen. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan flavonoid pada teh.

7. Anggur merah

Ingin lebih bergairah saat bercinta? Coba minum 1-2 gelas anggur merah (red wine).

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan perempuan yang minum 1-2 gelas anggur merah memiliki gairah seksual lebih baik dibanding yang tidak minum.

Kandungan antioksidan dalam anggur juga akan memicu produksi oksida nitrat yang melemaskan dinding arteri dan meningkatkan aliran darah ke vagina.

Selain itu, kandungan flavonoidnya akan membantu mencegah kanker ovarium.

Dengan itu, tak salah rasanya menjadikan anggur merah sebagai salah satu minuman yang baik untuk kesehatan vagina.