Daun kelor, yang dikenal secara ilmiah sebagai Moringa oleifera, telah lama dihargai karena khasiatnya yang luar biasa. Lebih dari sekadar tanaman biasa, kelor menyimpan potensi nutrisi yang luar biasa dan berbagai manfaat kesehatan. Salah satu klaim populer adalah kemampuannya untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, terutama pada anak-anak. Benarkah demikian? Mari kita telusuri lebih dalam.

Kelor dan Potensi Pertumbuhan Tinggi

Kelor sering disebut sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang padat. Daunnya kaya akan protein, asam amino esensial, vitamin, dan antioksidan. Nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, kalium, magnesium, vitamin B, dan vitamin C, semuanya hadir dalam kelor, memberikan kontribusi penting bagi kesehatan secara keseluruhan dan khususnya, pertumbuhan.

Protein, misalnya, memainkan peran krusial dalam perkembangan anak-anak, membantu perbaikan jaringan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Kalsium dan magnesium, di sisi lain, sangat penting untuk kesehatan tulang, yang merupakan fondasi pertumbuhan tinggi badan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Media Gizi Indonesia meneliti efek konsumsi kelor pada anak-anak balita dengan berat badan dan tinggi badan di bawah standar. Selama dua bulan, anak-anak ini diberikan biskuit yang diperkaya dengan daun kelor. Hasilnya menjanjikan, menunjukkan peningkatan berat badan rata-rata 0,35 kg per bulan dan peningkatan tinggi badan 0,65 cm per bulan. Studi ini menyoroti potensi kelor sebagai suplemen nutrisi untuk mendukung pertumbuhan yang sehat.

Manfaat Kesehatan Kelor Lainnya:

Selain potensi manfaatnya untuk pertumbuhan tinggi badan, kelor menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya:

• Kaya Antioksidan: Daun kelor mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid, fenolik, karotenoid, dan asam askorbat. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada penyakit kronis.
• Menurunkan Kadar Gula Darah: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa seperti quercetin, kaempferol, glukomoringin, asam klorogenat, dan isotiosianat diyakini bertanggung jawab atas efek ini.
• Mengurangi Inflamasi: Inflamasi kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Senyawa dalam daun kelor, seperti fenolik, alkaloid, karotenoid, dan vanili, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
• Menurunkan Kolesterol: Kelor diyakini memiliki sifat antihiperlipidemia, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Studi menunjukkan bahwa kelor dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan mengurangi LDL (kolesterol jahat).
• Meningkatkan Kesehatan Mata: Beta karoten dalam daun kelor bertindak sebagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan penglihatan dan mencegah penyakit mata.
• Menstabilkan Tekanan Darah: Flavonoid seperti quercetin dan myricetin dalam daun kelor dapat membantu mengendalikan tekanan darah normal. Asam oleat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
• Meredakan Sakit Perut: Daun kelor dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Kandungannya memiliki efek pencahar yang dapat melancarkan buang air besar. Ekstrak kelor juga dapat mengurangi sekresi asam lambung, membantu mencegah tukak lambung.

Untuk memaksimalkan manfaat kelor, penting untuk mengombinasikannya dengan gaya hidup sehat, termasuk tidur yang cukup dan olahraga teratur. Dengan pendekatan holistik, Anda dapat memanfaatkan potensi kelor untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.