Protein merupakan nutrisi esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari pembentukan jaringan hingga sistem kekebalan. Selama ini, telur sering dianggap sebagai sumber protein utama dengan kandungan sekitar 13 gram per 100 gram. Namun, tahukah Anda bahwa terdapat beberapa jenis minuman yang justru memiliki kadar protein lebih tinggi dibanding telur?

Berikut daftar minuman kaya protein beserta manfaatnya bagi kesehatan:

1. Susu Sapi Murni
2. Kandungan protein: 3,2 gram per 100 ml
3. Mengandung dua jenis protein (kasein dan whey) yang mendukung pertumbuhan otot

4. Kaya akan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang

5. Susu Kedelai yang Diperkaya Nutrisi

6. Kandungan protein: 4,64 gram per 100 ml
7. Alternatif bagi vegetarian dan penderita intoleransi laktosa

8. Mengandung vitamin A, D, dan kalsium setara susu sapi

9. Susu Kefir Hasil Fermentasi

10. Kandungan protein: 3-6 gram per 100 ml
11. Mengandung 60+ strain probiotik untuk kesehatan pencernaan

12. Berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

13. Kaldu Tulang Hewani

14. Kandungan protein: 9 gram per 100 ml (terutama tulang sapi)
15. Kaya akan kolagen untuk kesehatan kulit dan sendi

16. Membantu pemulihan jaringan otot pasca latihan

17. Smoothie dengan Campuran Bahan Berkualitas

18. Kandungan protein: 18-19 gram per 200 ml (dengan tambahan almond/pisang)
19. Kombinasi serat dan protein untuk kontrol berat badan
20. Dapat dikreasikan dengan berbagai bahan sesuai kebutuhan nutrisi

Selain protein, seluruh minuman tersebut mengandung berbagai mikronutrien penting seperti vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.