Waspada! Pola Makan Lebaran Picu Lonjakan Kasus GERD

Euforia perayaan Idul Fitri seringkali diiringi dengan perubahan drastis dalam pola makan. Setelah sebulan penuh berpuasa dengan disiplin, banyak orang cenderung "balas dendam" dengan mengonsumsi berbagai hidangan lezat tanpa terkontrol. Akibatnya, penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) yang sebelumnya mereda selama Ramadan, kembali kambuh pasca Lebaran.

Menurut dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), hidangan khas Lebaran seperti makanan manis, minuman bersoda, serta makanan tinggi lemak dan kolesterol menjadi pemicu utama kekambuhan GERD. Kandungan cokelat dan keju yang seringkali terdapat dalam kue-kue Lebaran juga perlu diwaspadai oleh penderita GERD.

"GERD kambuh karena mereka mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung coklat dan keju. Ini yang harus menjadi perhatian pasien-pasien GERD untuk membatasi makanan yang mengandung coklat dan keju dan minuman bersoda," ujar dr. Ari.

Tips Mencegah GERD Kambuh Pasca Lebaran

Mengingat potensi risiko kekambuhan GERD akibat pola makan yang tidak terkontrol, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:

• Kontrol Porsi Makan: Hindari makan berlebihan, meskipun banyak hidangan lezat tersaji. Makanlah dengan porsi secukupnya.
• Batasi Asupan Makanan Pemicu GERD: Kurangi konsumsi makanan yang mengandung cokelat, keju, tinggi lemak, dan kolesterol.
• Hindari Minuman Bersoda: Minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD.
• Perhatikan Waktu Makan: Usahakan untuk tetap makan secara teratur dan hindari makan terlalu larut malam.
• Puasa Syawal: Jika memungkinkan, lakukan puasa Syawal untuk membantu menstabilkan kembali sistem pencernaan setelah "pesta" Lebaran.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan kita dapat meminimalisir risiko kekambuhan GERD dan tetap menikmati momen Lebaran dengan sehat dan nyaman. Jangan biarkan euforia Lebaran merusak kesehatan pencernaan Anda. Jaga pola makan dan tetap waspada terhadap pemicu GERD!