Tips Ampuh Jaga Keceriaan Buah Hati Saat Mudik Lebaran dari Dokter Spesialis Anak

Mudik Lebaran, momen yang dinanti-nantikan, seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua, terutama saat bepergian dengan anak-anak. Perjalanan panjang, kemacetan yang menjemukan, cuaca panas, dan polusi udara dapat memicu perubahan mood pada anak-anak, membuat mereka rewel dan tidak nyaman.

Lantas, bagaimana cara menjaga mood anak tetap positif selama perjalanan mudik? Dokter spesialis anak, dr. Ackni Hartati, Sp.A, M.Kes., memberikan beberapa tips praktis yang bisa diterapkan oleh para orang tua.

Kunci Utama: Istirahat yang Cukup

Dokter Ackni menekankan pentingnya menjaga pola tidur anak selama perjalanan mudik. "Anak-anak membutuhkan istirahat yang cukup, idealnya 8 hingga 10 jam sehari, terutama saat dalam perjalanan," ujarnya.

Kurang tidur dapat memicu mood yang buruk, membuat anak mudah rewel, marah, atau menangis.

Perhatikan Asupan Makanan

Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk anak selama perjalanan. Hindari memberikan makanan manis dan junk food secara berlebihan. Sebaiknya bawakan bekal makanan ringan dan buah-buahan yang disukai anak.

Ciptakan Suasana yang Menyenangkan

Bawakan mainan dan buku bacaan favorit anak untuk mengusir kebosanan selama perjalanan. Ajak anak bernyanyi, bermain tebak-tebakan, atau mendengarkan cerita. Jika anak sudah mulai bosan dan rewel, berikan waktu untuk beristirahat sejenak.

Berikut adalah daftar yang perlu diperhatikan:

• Pola Tidur Teratur: Usahakan anak tetap mendapatkan tidur yang cukup, minimal 8-10 jam sehari.
• Asupan Nutrisi Seimbang: Batasi makanan manis dan junk food, perbanyak buah dan makanan ringan sehat.
• Aktivitas Menyenangkan: Bawa mainan, buku, atau aktivitas lain yang disukai anak untuk mengusir kebosanan.
• Komunikasi Efektif: Beritahu anak tentang perjalanan yang akan ditempuh dan berikan pengertian jika terjadi kemacetan.
• Obat Anti-Mabuk: Konsultasikan dengan dokter jika anak rentan mabuk perjalanan, dan berikan obat sesuai dosis yang dianjurkan.

Antisipasi Mabuk Perjalanan

Jika anak rentan mengalami mabuk perjalanan, konsultasikan dengan dokter mengenai pemberian obat anti-mabuk yang aman dan sesuai dosis. Selalu perhatikan petunjuk penggunaan obat dan hindari pemberian dosis berlebihan.

Persiapan Mental: Beri Pemahaman Kepada Anak

Sebelum memulai perjalanan, beritahu anak mengenai perjalanan panjang yang akan ditempuh. Jelaskan potensi kemacetan dan kemungkinan rasa lelah yang akan dialami. Ajarkan anak untuk bersabar dan tidak mudah marah. Ingatkan mereka untuk beristirahat jika merasa lelah, terutama saat malam hari.

Dengan persiapan yang matang dan penerapan tips di atas, perjalanan mudik bersama anak akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan tak terlupakan. Ingatlah, kunci utama adalah menciptakan suasana yang positif dan nyaman bagi anak selama perjalanan.

Tips Tambahan:

• Siapkan Perlengkapan yang Cukup: Bawa pakaian ganti, popok, tisu basah, dan perlengkapan bayi lainnya dalam jumlah yang cukup.
• Bawa Obat-obatan Pribadi: Siapkan obat-obatan pribadi yang biasa dikonsumsi anak, seperti obat penurun panas atau obat alergi.
• Jaga Kebersihan: Bawa hand sanitizer dan tisu basah untuk menjaga kebersihan tangan anak.
• Berhenti Secara Teratur: Berhentilah secara teratur untuk memberikan kesempatan kepada anak untuk bergerak dan beristirahat.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membantu menjaga mood anak tetap baik selama perjalanan mudik Lebaran, sehingga Anda dan keluarga dapat menikmati perjalanan dengan lebih menyenangkan. Ingatlah, kesabaran dan pengertian adalah kunci utama dalam menghadapi tantangan perjalanan bersama anak-anak.