Studi Ungkap Pengaruh Gaya Hidup pada Umur Panjang

Bertanya-tanya tentang rahasia umur panjang? Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Nature Medicine memberikan jawaban yang mengejutkan. Ternyata, bukan hanya genetika yang menentukan berapa lama kita hidup, tetapi pilihan gaya hidup sehari-hari yang memegang peranan penting.

Metode Penelitian yang Komprehensif

Para ilmuwan menggunakan data dari UK Biobank, sebuah basis data raksasa di Inggris yang menyimpan informasi kesehatan dan gaya hidup dari sekitar 500.000 orang. Data ini mencakup informasi genetik, catatan medis, hasil pemindaian imaging, dan detail tentang gaya hidup para peserta. Sebagai tambahan, data dari 45.000 peserta dianalisis menggunakan teknik "proteomic profiling", yang mengamati perubahan protein dalam tubuh seiring waktu untuk menentukan usia biologis seseorang.

Dengan menganalisis 164 faktor lingkungan dan penanda genetik, para peneliti mencari hubungan antara genetika, lingkungan, dan 22 penyakit utama yang berkaitan dengan usia, mortalitas, serta penuaan biologis. Faktor lingkungan yang diamati meliputi pilihan gaya hidup (misalnya, merokok, aktivitas fisik), faktor sosial (kondisi tempat tinggal, pendapatan, status pekerjaan), dan faktor kehidupan awal (berat badan saat kanak-kanak).

Hasil Penelitian yang Mengejutkan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor lingkungan secara kolektif menyumbang sekitar 17% variasi dalam rentang hidup, sementara faktor genetik hanya berkontribusi kurang dari 2%. Ini berarti bahwa gaya hidup memiliki pengaruh yang jauh lebih besar terhadap umur panjang daripada genetika. Temuan ini mendukung gagasan bahwa "nurture" (pengasuhan, lingkungan) lebih penting daripada "nature" (genetika) dalam menentukan kesehatan dan umur panjang.

Pengaruh pada Berbagai Penyakit

Studi ini juga mengungkapkan bahwa pengaruh lingkungan dan genetika berbeda untuk setiap penyakit. Faktor lingkungan memiliki dampak terbesar pada penyakit paru-paru, jantung, dan hati. Sementara itu, genetika memainkan peran yang lebih besar dalam menentukan risiko seseorang terkena kanker payudara, ovarium, prostat, dan demensia.

Faktor Gaya Hidup yang Paling Berpengaruh

Beberapa faktor lingkungan yang paling memengaruhi kematian dini dan penuaan biologis adalah:

• Kebiasaan merokok
• Status sosial ekonomi
• Tingkat aktivitas fisik
• Kondisi kehidupan
• Beban yang dipikul pada usia sepuluh tahun
• Kebiasaan merokok ibu

Keterbatasan Penelitian

Perlu dicatat bahwa penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan. Jumlah peserta mungkin terlalu kecil untuk melihat dampak sebenarnya dari pola makan terhadap penuaan biologis. Selain itu, data pola makan yang dilaporkan sendiri dan hanya diukur pada satu waktu mungkin kurang akurat. Hubungan antara pola makan dan umur panjang juga kompleks, sehingga sulit untuk memisahkan efek pola makan dari faktor gaya hidup lainnya.

Kesimpulan

Walaupun memiliki keterbatasan, studi ini memberikan bukti kuat bahwa gaya hidup memiliki pengaruh yang signifikan terhadap umur panjang. Dengan membuat pilihan yang sehat, seperti berhenti merokok, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang baik, kita dapat meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.