Rahasia Rambut Subur Demi Moore di Usia 62: Pola Makan Sehat dan Perawatan Minimalis

Demi Moore, ikon kecantikan Hollywood yang telah menginjak usia 62 tahun, tetap memukau dengan rambut panjang dan lebatnya yang sehat. Rahasia di balik keindahan rambutnya bukan terletak pada perawatan rumit, melainkan pada kombinasi pola makan sehat dan pendekatan minimalis dalam perawatan rambut sehari-hari. Dalam wawancara terbaru dengan majalah People, Moore mengungkapkan bahwa ia jarang keramas dan menghindari penggunaan alat penata rambut panas semaksimal mungkin, kecuali jika ada keperluan profesional.

"Ketika tidak bekerja, saya sebisa mungkin membiarkan rambut saya apa adanya," ungkap Moore. "Bahkan sentuhan ringan saja sudah cukup membuat saya merasa terganggu. Saya menghindari penggunaan alat-alat panas dan keramas yang terlalu sering. Saya percaya rambut perlu bernapas dan menjaga keseimbangan alaminya sendiri." Ibu tiga anak ini menekankan pentingnya memperlakukan rambut dengan lembut dan menghindari intervensi berlebihan.

Namun, rahasia rambut indah Moore tidak hanya terletak pada perawatan minimalis. Ia juga menekankan pentingnya nutrisi dari dalam tubuh. "Potong ujung rambut secara teratur, sisanya berasal dari apa yang Anda makan," jelasnya. "Konsumsi makanan sehat adalah kunci utama." Hal ini diperkuat oleh Beatriz Robles, ahli teknologi makanan dan gizi dari Vogue, yang menjelaskan bahwa kesehatan rambut sangat bergantung pada asupan nutrisi harian.

Robles menjabarkan beberapa nutrisi penting untuk rambut sehat:

• Protein: Keratin, protein utama penyusun rambut (sekitar 90%), sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut. Asupan protein yang cukup dari berbagai sumber makanan sangat diperlukan.
• Asam Lemak Esensial (Omega-3): Ditemukan pada kacang-kacangan, alpukat, dan ikan, omega-3 membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit kepala.
• Zat Besi: Kekurangan zat besi sering terjadi pada wanita dan dapat menyebabkan kerontokan rambut. Penting untuk memastikan asupan zat besi yang cukup.
• Vitamin D: Vitamin D, yang ditemukan dalam kuning telur, ikan, dan dapat diperoleh melalui paparan sinar matahari yang cukup, merangsang pembentukan folikel rambut baru.
• Vitamin E: Berperan sebagai antioksidan pelindung dari kerusakan lingkungan. Sumbernya termasuk minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa buah dan sayuran (misalnya, bunga matahari, almond, bayam, dan alpukat).
• Vitamin A: Membantu produksi sebum, pelembap alami kulit kepala. Sumbernya antara lain ubi jalar, wortel, bayam, dan produk hewani.

Kesimpulannya, rahasia rambut sehat Demi Moore terletak pada keseimbangan antara perawatan rambut yang minimalis dan pola makan kaya nutrisi. Dengan mengurangi intervensi kimiawi dan mekanis, serta memperhatikan asupan makanan bergizi, wanita berusia 62 tahun ini berhasil mempertahankan rambut panjang, lebat, dan sehatnya. Ini membuktikan bahwa kecantikan sejati berawal dari kesehatan internal dan perawatan yang bijaksana.