Aktivitas Fisik dan Epilepsi: Panduan Aman Berolahraga bagi Penderita Epilepsi

Anggapan bahwa penderita epilepsi harus menghindari olahraga sepenuhnya adalah sebuah miskonsepsi. Faktanya, aktivitas fisik justru memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk bagi individu dengan epilepsi. Namun, penting untuk memahami jenis olahraga yang aman dan bagaimana meminimalkan risiko cedera. Konsultasi dengan dokter spesialis neurologi sangat disarankan sebelum memulai program olahraga baru.

Dr. Putri Auliya, spesialis saraf di RS Islam Ibnu Sina Pekanbaru, menekankan bahwa olahraga pada dasarnya aman bagi pasien epilepsi, asalkan dilakukan dengan bijak dan memperhatikan kondisi individu. Namun, beliau juga mengingatkan pentingnya kehati-hatian, terutama bagi mereka yang mengalami kejang yang belum terkontrol. Jenis olahraga dengan risiko cedera tinggi harus dihindari. Kejadian kejang yang tidak terduga saat melakukan aktivitas berisiko, seperti berenang atau panjat tebing, dapat menyebabkan cedera serius bahkan fatal.

Jenis Olahraga yang Direkomendasikan:

Dr. Auliya menyarankan untuk memilih olahraga dengan tingkat risiko cedera rendah dan idealnya dilakukan di lingkungan yang aman dan terkontrol. Beberapa pilihan yang direkomendasikan meliputi:

• Olahraga kardiovaskular ringan: Berlari (di area yang aman dan datar), bersepeda (di jalur khusus sepeda atau area yang terbebas dari lalu lintas padat), jalan cepat.
• Olahraga yang meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan: Yoga, senam (dengan instruktur yang berpengalaman dan memahami kondisi epilepsi).

Pertimbangan Penting:

• Pengendalian Kejang: Bagi penderita epilepsi dengan kejang yang belum terkontrol sepenuhnya, pengawasan dari orang lain selama berolahraga sangat penting untuk meminimalkan risiko cedera. Pendamping dapat memberikan pertolongan pertama jika terjadi kejang.
• Intensitas dan Durasi: Mulailah dengan intensitas dan durasi olahraga yang rendah, lalu secara bertahap tingkatkan seiring dengan peningkatan kondisi fisik dan stamina. Hindari kelelahan berlebih yang dapat memicu kejang.
• Lingkungan: Pilih lokasi olahraga yang aman dan terhindar dari potensi bahaya seperti permukaan yang licin, lalu lintas yang ramai, atau ketinggian yang ekstrem. Berlatihlah di tempat yang dikenal dan terbiasa.
• Pemantauan Kondisi: Perhatikan dengan seksama tanda-tanda yang mungkin menunjukkan akan terjadi kejang, seperti perubahan suasana hati, kelelahan yang berlebihan, atau gejala lain yang khas.
• Peralatan Keselamatan: Gunakan peralatan keselamatan yang sesuai, seperti helm saat bersepeda atau pelindung siku dan lutut saat melakukan olahraga tertentu.

Kesimpulannya, aktivitas fisik sangat dianjurkan bagi penderita epilepsi, namun harus dilakukan dengan perencanaan dan pencegahan yang matang. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, memperhatikan faktor keamanan, dan mendapatkan pengawasan yang memadai, penderita epilepsi dapat menikmati manfaat kesehatan dari olahraga tanpa mengorbankan keselamatan mereka. Selalu konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan program olahraga yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu.