Agnez Mo, penyanyi dan aktris yang dikenal dengan energinya yang tak pernah surut di atas panggung, ternyata memiliki rahasia tersendiri dalam menjaga kebugaran tubuhnya di usia 38 tahun. Lebih dari sekadar genetika yang baik, Agnez menerapkan gaya hidup sehat yang konsisten dan terukur, yang menginspirasi banyak orang. Apa saja rahasia di balik vitalitasnya?

Fondasi Kebugaran: Olahraga Teratur

Siapa sangka, Agnez Mo dulunya tidak terlalu menyukai olahraga. Kecintaannya pada dunia tari adalah satu-satunya aktivitas fisik yang ia nikmati. Namun, sebuah titik balik terjadi ketika cedera menghampirinya saat persiapan duet dengan penyanyi internasional. Cedera lutut dan kaki yang cukup serius membuatnya menyadari pentingnya persiapan fisik yang matang.

Sejak saat itu, Agnez menjadikan olahraga sebagai investasi penting bagi kesehatan dan karirnya. Ia tidak hanya fokus pada latihan untuk menunjang penampilannya di atas panggung, tetapi juga untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Kedisiplinan dalam berolahraga menjadi kunci utama dalam menjaga staminanya tetap prima.

Nutrisi Alami: Kekuatan dari Makanan Utuh

Selain olahraga, Agnez juga sangat memperhatikan asupan nutrisinya. Baginya, mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan alami jauh lebih baik daripada hanya mengandalkan suplemen. Ia percaya bahwa real food atau makanan utuh memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dan mudah diserap oleh tubuh.

Meski demikian, Agnez tidak sepenuhnya anti terhadap suplemen. Ia tetap mengonsumsi suplemen tertentu sesuai dengan kebutuhan, terutama saat aktivitasnya sedang padat atau ketika kurang tidur. Namun, suplemen baginya hanyalah pelengkap, bukan pengganti nutrisi dari makanan yang sehat dan seimbang.

Warisan Keluarga: Kebiasaan Sehat Sejak Dini

Kebiasaan menjaga pola makan ternyata sudah ditanamkan sejak kecil oleh sang ayah, Ricky Muljoto. Agnez menjadikan ayahnya sebagai panutan dalam menerapkan gaya hidup sehat. Ia terbiasa mengonsumsi sayuran dan membatasi asupan garam sejak kecil.

Pengaruh sang ayah sangat besar dalam membentuk pola pikir Agnez tentang pentingnya menjaga kesehatan. Kebiasaan-kebiasaan baik yang diajarkan oleh ayahnya terus ia terapkan hingga dewasa, membuatnya lebih peduli terhadap apa yang masuk ke dalam tubuhnya.

Fleksibilitas dalam Diet: Clean Eating dengan Sentuhan Kenikmatan

Agnez Mo menekankan bahwa hidup sehat tidak berarti harus menyiksa diri. Ia tetap menikmati makanan favoritnya, seperti nasi padang, namun dengan modifikasi yang lebih sehat. Misalnya, ia memilih nasi padang dengan lauk yang dibakar, bukan digoreng.

Ia juga menerapkan sistem 5:2 dalam pola makannya, yaitu lima hari clean eating dan dua hari "bebas" untuk menikmati makanan yang diinginkan. Dengan pola ini, Agnez tetap bisa menikmati makanan favoritnya tanpa merasa bersalah, sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuhnya.

Filosofi Agnez Mo dalam menjaga kebugaran tubuh adalah tentang keseimbangan, disiplin, dan kenikmatan. Ia tidak hanya fokus pada hasil akhir, tetapi juga menikmati prosesnya. Dengan gaya hidup sehat yang konsisten dan menyenangkan, Agnez Mo membuktikan bahwa usia hanyalah angka.