Bagi sebagian anak kecil, perintah untuk tidur siang seringkali menjadi tantangan. Berbagai alasan dilontarkan, bahkan tak jarang berujung pada amukan dan tangisan. Namun, di balik penolakan tersebut, tidur siang menyimpan segudang manfaat penting bagi tumbuh kembang anak.

Tidur siang bukan sekadar kebiasaan, melainkan kebutuhan fisiologis yang mendukung perkembangan optimal anak. Pada usia bayi hingga tiga tahun, tidur siang memiliki peran krusial dalam memulihkan energi yang terkuras setelah beraktivitas. Dengan istirahat yang cukup, anak menjadi lebih tenang, tidak mudah rewel, dan mampu menjalani hari dengan lebih bersemangat.

Lantas, sampai usia berapa anak sebaiknya tidur siang? Secara umum, rekomendasi saat ini adalah hingga usia tiga tahun. Namun, kebutuhan tidur siang dapat bervariasi pada setiap anak, terutama setelah melewati usia tersebut. Penting bagi orang tua untuk mengamati perilaku dan kondisi anak.

Berikut beberapa indikator yang dapat membantu menentukan apakah anak masih memerlukan tidur siang:

• Perhatikan Perilaku Anak: Jika anak menunjukkan tanda-tanda kelelahan, seperti menguap berlebihan, menggosok mata, atau menjadi rewel di sore hari, kemungkinan besar ia masih membutuhkan tidur siang.
• Evaluasi Kualitas Tidur Malam: Apabila anak sulit tidur di malam hari atau sering terbangun, tidur siang mungkin perlu dikurangi atau dihilangkan secara bertahap.
• Amati Dampak pada Aktivitas: Jika anak menjadi tantrum atau tidak dapat beraktivitas dengan optimal tanpa tidur siang, maka ia masih membutuhkannya.
• Konsultasikan dengan Dokter Anak: Jika Anda merasa ragu, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi anak Anda.

Pada akhirnya, keputusan mengenai tidur siang harus didasarkan pada kebutuhan individual anak. Orang tua memiliki peran penting dalam mengamati, mengevaluasi, dan menyesuaikan jadwal tidur anak agar sesuai dengan perkembangannya.