Atasi Kolesterol Tinggi Pasca Idul Adha dengan 7 Minuman Alami Ini
Momen Idul Adha seringkali diwarnai dengan hidangan daging yang melimpah. Konsumsi berlebihan daging merah seperti sapi dan kambing dapat memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Daging merah memang mengandung lemak jenuh yang signifikan, yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol LDL, atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat.
Gejala kolesterol tinggi dapat bervariasi, mulai dari kesemutan, pegal-pegal, hingga sakit kepala. Untuk mengatasi kondisi ini, konsumsi minuman alami dapat menjadi solusi yang efektif. Berikut adalah tujuh pilihan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban:
- Air Jahe: Jahe telah lama dikenal karena khasiatnya dalam menjaga kesehatan. Kandungan gingerol dalam jahe berperan aktif dalam menurunkan kadar kolesterol. Jahe dapat diseduh dengan air panas atau dikombinasikan dengan lemon dan madu untuk menambah cita rasa dan nutrisi.
- Seduhan Markisa: Markisa, dengan rasa asam segarnya, mengandung flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan alami. Flavonoid ini membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
- Jus Buah Naga: Buah naga kaya akan potasium, zat besi, protein, dan serat. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menurunkan kolesterol. Buah naga merupakan pilihan yang lezat dan menyehatkan untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
- Jus Apel: Apel mengandung serat tinggi yang membantu tubuh meluruhkan lemak. Selain itu, apel kaya akan vitamin C, kalsium, pektin, magnesium, dan provitamin A yang berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol berlebih.
- Seduhan Sereh: Sereh mengandung hipoglikemik dan minyak atsiri yang dapat menghambat pembentukan plak darah oleh lemak. Dengan demikian, sereh membantu meminimalkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Yogurt: Yogurt mengandung Acidophillus, bakteri baik yang berperan sebagai antibiotik. Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu menurunkan dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
- Olahan Temulawak: Temulawak, selain meningkatkan nafsu makan, juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan kurkumin dan flavonoid dalam temulawak memberikan efek positif dalam penurunan kolesterol.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman alami ini, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan meminimalkan dampak negatif dari konsumsi daging berlebihan saat Idul Adha.