Rahasia Kulit Sehat dan Awet Muda: Delapan Minuman Alami yang Direkomendasikan Dokter

Fenomena awet muda tengah menjadi perbincangan hangat di dunia maya, dipicu oleh video viral seorang rektor universitas di Korea Selatan, Lee Gil-ya, yang tetap tampak segar dan bugar di usia 93 tahun. Hal ini memicu rasa ingin tahu masyarakat tentang rahasia di balik penampilan awet mudanya.

Selain gaya hidup sehat dan perawatan kulit dari luar, asupan makanan dan minuman juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan keremajaan kulit. Lantas, minuman apa saja yang dapat membantu kita mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya? Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Yuli Wahyu Rahmawati, memberikan rekomendasinya.

Menurut dr. Yuli, minuman yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Berikut adalah delapan jenis minuman yang direkomendasikan:

• Jus Jeruk: Kaya akan vitamin C, jus jeruk membantu memproduksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Kandungan airnya juga membantu menjaga kelembapan kulit.
• Jus Kiwi: Mengandung vitamin C dan E yang tinggi, jus kiwi membantu mencerahkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Serat dalam kiwi juga mendukung detoksifikasi tubuh, membuat kulit tampak lebih bersih dan sehat.
• Jus Tomat: Sumber likopen, antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Jus tomat juga mengandung vitamin A dan C yang membantu meremajakan dan mencerahkan warna kulit.
• Air Kelapa: Elektrolit alami dalam air kelapa seperti kalium dan magnesium membantu menjaga hidrasi kulit. Air kelapa juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan memiliki efek antipenuaan.
• Teh Hijau: Kaya akan polifenol dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada kulit, meredakan kemerahan, dan menjaga kulit tetap segar. Konsumsi rutin teh hijau dapat melindungi kulit dari penuaan dini.
• Jus Mentimun: Kandungan air dan antioksidan dalam mentimun sangat baik untuk kulit. Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan. Jus mentimun membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, melawan peradangan, dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
• Jus Wortel: Kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting dalam regenerasi sel kulit dan menjaga kesehatan lapisan epidermis. Antioksidan dalam wortel juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
• Jus Nanas: Mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit. Jus nanas juga kaya akan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen dan mencerahkan kulit.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman alami ini secara teratur, kita dapat memberikan nutrisi penting bagi kulit dari dalam, sehingga membantu menjaga kesehatan, keremajaan, dan kecantikan kulit secara alami. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kulit Anda.