Momen liburan yang seharusnya menjadi ajang relaksasi dan pemulihan energi, justru menyimpan potensi risiko kesehatan yang tak bisa diabaikan, salah satunya adalah serangan jantung. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito A Damay SpJP(K), mengungkapkan bahwa peningkatan kasus serangan jantung seringkali terjadi pasca-liburan.

Bukan aktivitas liburan itu sendiri yang menjadi penyebab utama, melainkan perubahan drastis dalam pola hidup yang kerap menyertai masa libur. Kebiasaan-kebiasaan yang cenderung diabaikan saat liburan, seperti kurang tidur, pola makan tidak teratur, hingga lupa mengonsumsi obat-obatan rutin, dapat menjadi faktor pemicu serangan jantung.

"Perjalanan yang melelahkan, kurangnya waktu istirahat karena begadang, dan kelalaian dalam minum obat, semuanya berkontribusi meningkatkan risiko," jelas dr. Vito.

Seringkali, individu cenderung mengabaikan gejala-gejala awal penyakit saat sedang menikmati liburan, dengan alasan tidak ingin mengganggu kesenangan. Akibatnya, rumah sakit seringkali mengalami lonjakan pasien setelah musim liburan usai, terutama di unit gawat darurat (UGD) dan ruang rawat inap.

Dr. Vito juga menyoroti kasus-kasus pasien serangan jantung yang datang dalam kondisi kritis akibat terjebak kemacetan parah selama perjalanan liburan. Hal ini menjadi pengingat penting bahwa kesehatan harus tetap menjadi prioritas utama, bahkan saat sedang berlibur.

"Penting untuk tetap menjaga pola hidup sehat selama liburan. Usahakan untuk tidak makan berlebihan, dan tetap melakukan aktivitas fisik ringan setiap hari. Ingatlah, jantung kita tidak pernah beristirahat," imbuhnya.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan jantung selama liburan:

• Perhatikan Pola Makan: Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, garam, dan gula secara berlebihan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
• Jaga Waktu Istirahat: Usahakan untuk tidur cukup setiap malam, minimal 7-8 jam.
• Tetap Aktif Bergerak: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
• Jangan Lupa Minum Obat: Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau kondisi medis lainnya, jangan sampai lupa mengonsumsi obat-obatan rutin sesuai dengan resep dokter.
• Hindari Stres: Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menyenangkan.

Dengan menjaga pola hidup sehat selama liburan, kita dapat menikmati waktu istirahat dengan aman dan nyaman, serta terhindar dari risiko masalah kesehatan yang tidak diinginkan.