Pakar Gizi Bantah Mitos: Timun Suri Aman Dikonsumsi Penderita Hipotensi

Beredar kabar yang menyebutkan bahwa timun suri, buah yang populer sebagai takjil berbuka puasa, tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipotensi atau tekanan darah rendah. Namun, klaim tersebut ditepis oleh dr. Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS (Physician Nutrition Specialist) dari Mayapada Hospital Kuningan, Jakarta Selatan. Dalam wawancara dengan detikcom pada Jumat, 7 Maret 2025, dr. Oki menegaskan bahwa anggapan tersebut merupakan informasi yang tidak benar atau hoaks.

"Penderita tekanan darah rendah tidak dilarang mengonsumsi timun suri, baik dalam bentuk utuh maupun jus," tegas dr. Oki. Ia menjelaskan bahwa justru sebaliknya, timun suri kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah. Kandungan nutrisi yang melimpah ini menjadikan timun suri pilihan yang tepat sebagai menu berbuka puasa, mengingat kebutuhan tubuh akan cairan dan elektrolit yang tercukupi setelah seharian berpuasa.

Lebih lanjut, dr. Oki merinci kandungan nutrisi penting dalam timun suri. Ia menyebutkan bahwa sekitar 90% komposisi timun suri adalah air, yang berperan sebagai sumber hidrasi yang efektif. Selain itu, timun suri juga mengandung elektrolit penting seperti:

• Kalium
• Fosfor
• Kalsium
• Vitamin C

Kombinasi kandungan elektrolit dan vitamin C ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu pengaturan tekanan darah. Kalium, misalnya, berperan penting dalam regulasi tekanan darah. Sementara itu, kalsium dan fosfor berkontribusi pada kesehatan tulang dan fungsi seluler yang optimal. Vitamin C, sebagai antioksidan, juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

"Kandungan air yang tinggi, rasa yang segar dan manis, menjadikan timun suri pilihan yang tepat sebagai hidangan berbuka puasa," tambah dr. Oki. Ia menekankan pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, termasuk bagi penderita hipotensi, untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan demikian, informasi yang menyebutkan bahwa timun suri berbahaya bagi penderita hipotensi perlu diluruskan, karena hal tersebut tidak didukung oleh bukti ilmiah dan justru sebaliknya, timun suri menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang lengkap.

Kesimpulannya, konsumsi timun suri bagi penderita hipotensi tidak hanya aman, tetapi juga dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh berkat kandungan nutrisi dan elektrolitnya yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah. Oleh karena itu, masyarakat diimbau untuk selalu mengacu pada informasi kesehatan yang valid dan tepercaya dari tenaga medis profesional.