Kendali Diabetes Tipe 2: Studi Ungkap Peran Krusial Penurunan Berat Badan

Diabetes tipe 2, kondisi kronis yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, seringkali dianggap sebagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Namun, sebuah studi terbaru menyoroti pentingnya penurunan berat badan sebagai strategi efektif untuk mengendalikan penyakit ini, bahkan berpotensi mencapai remisi tanpa memerlukan obat-obatan.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS Medicine, meneliti data dari lebih dari 37.000 pasien diabetes, mengungkapkan bahwa hanya sebagian kecil, sekitar 6 persen, yang berhasil mencapai remisi selama periode tindak lanjut rata-rata delapan tahun. Remisi dalam konteks ini didefinisikan oleh Asosiasi Diabetes Amerika sebagai kadar gula darah di bawah 6,5 persen yang terukur setidaknya tiga bulan setelah penghentian penggunaan obat penurun gula darah.

Studi tersebut menyoroti peran penting penurunan berat badan dalam mencapai remisi. Individu yang berhasil menurunkan 10 persen atau lebih dari berat badan mereka dalam tahun pertama setelah diagnosis memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk mencapai remisi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami penurunan berat badan signifikan.

Tantangan Mempertahankan Remisi

Meski penurunan berat badan menjanjikan dalam mencapai remisi, mempertahankan kondisi ini dalam jangka panjang terbukti menjadi tantangan. Studi tersebut menemukan bahwa sekitar 20 persen dari mereka yang mencapai remisi mengalami peningkatan kembali kadar gula darah tinggi setiap tahunnya.

Hal ini menggarisbawahi perlunya strategi manajemen berat badan yang berkelanjutan dan pemantauan kadar gula darah secara teratur, bahkan setelah mencapai remisi.

Manfaat Remisi Diabetes

Meskipun sulit untuk dipertahankan, mencapai remisi diabetes memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Penelitian tersebut menemukan bahwa pasien yang mencapai remisi memiliki risiko kematian 31 persen lebih rendah selama periode tindak lanjut. Ini menunjukkan bahwa pengendalian gula darah yang efektif, bahkan tanpa obat-obatan, dapat meningkatkan umur panjang dan kualitas hidup penderita diabetes.

Penurunan Berat Badan Terawasi

Para ahli menekankan bahwa penurunan berat badan untuk penderita diabetes harus dilakukan di bawah pengawasan medis. Pendekatan yang tepat akan bervariasi tergantung pada kondisi individu dan dapat mencakup perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, dan dalam beberapa kasus, pembedahan bariatrik.

Studi ini memberikan bukti lebih lanjut tentang pentingnya gaya hidup sehat, khususnya menjaga berat badan ideal, dalam pengelolaan diabetes tipe 2. Meskipun remisi mungkin tidak dapat dicapai oleh semua orang, upaya untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat tetap merupakan bagian penting dari perawatan diabetes.

Strategi Penurunan Berat Badan yang Efektif:

Berikut adalah beberapa strategi penurunan berat badan yang efektif bagi penderita diabetes:

• Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi: Dapatkan panduan profesional untuk membuat rencana makan dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
• Fokus pada makanan utuh dan tidak diproses: Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
• Batasi asupan gula dan karbohidrat olahan: Hindari minuman manis, makanan penutup, dan roti putih.
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur: Usahakan setidaknya 150 menit aktivitas sedang setiap minggu.
• Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan nafsu makan.
• Kelola stres: Stres dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan makan berlebihan.
• Pantau kadar gula darah secara teratur: Gunakan alat pemantau glukosa darah untuk melacak kemajuan Anda dan menyesuaikan rencana perawatan Anda.

Dengan mengikuti strategi ini dan bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengendalikan diabetes tipe 2 dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.