Demam padel tengah melanda, menjadi pilihan gaya hidup sehat yang digandrungi banyak kalangan, termasuk influencer dan selebritas. Kemudahan dalam memainkannya serta sifatnya yang sosial, menjadikan padel ideal untuk dinikmati bersama teman dan keluarga. Namun, benarkah olahraga ini ampuh mengatasi burnout dan menjaga kesehatan mental?

Menurut psikolog klinis, Tara de Thouars, padel berpotensi menjadi sarana untuk terhubung dengan diri sendiri, menawarkan manfaat positif bagi kesehatan mental dan peredaan burnout. Akan tetapi, efektivitasnya bergantung pada motivasi individu. Jika sekadar mengikuti tren tanpa menikmati prosesnya, manfaat yang didapatkan bisa jadi minimal. Rasa ingin tahu yang muncul karena tren tidaklah salah, asalkan diiringi dengan kenyamanan dalam beraktivitas.

Menekuni padel dengan setengah hati, hanya demi konten media sosial atau citra diri, justru dapat menjadi sumber stres baru. Fokus yang berlebihan pada validasi eksternal menghalangi seseorang untuk benar-benar merasakan manfaat olahraga. Kesenangan dan relaksasi yang seharusnya didapatkan, hilang ditelan ambisi untuk tampil sempurna di dunia maya.

Oleh karena itu, Tara menekankan pentingnya memilih aktivitas yang benar-benar sesuai dengan preferensi pribadi. Setiap individu memiliki cara unik dalam mengatasi burnout. Memaksakan diri menyukai sesuatu yang populer hanya akan kontraproduktif. Temukan aktivitas yang memberikan kenyamanan dan jadikan itu sebagai rutinitas relaksasi, zona nyaman tempat Anda melepaskan penat dan mengisi energi.

Tips Memilih Aktivitas untuk Mengatasi Burnout:

• Kenali Diri Sendiri: Identifikasi apa yang benar-benar Anda nikmati, bukan sekadar yang sedang tren.
• Eksplorasi: Jangan takut mencoba berbagai aktivitas sampai menemukan yang paling cocok.
• Fokus pada Proses: Nikmati setiap momen dalam beraktivitas, bukan hanya hasil akhirnya.
• Jangan Memaksakan Diri: Jika suatu aktivitas terasa membebani, jangan ragu untuk mencari alternatif lain.
• Jadikan Rutinitas: Jadwalkan aktivitas tersebut secara teratur untuk mendapatkan manfaat jangka panjang.

Padel, dengan segala daya tariknya, bisa menjadi pilihan yang tepat bagi sebagian orang. Namun, kunci utama dalam mengatasi burnout terletak pada kesadaran diri dan pemilihan aktivitas yang benar-benar selaras dengan kebutuhan dan preferensi pribadi. Jangan biarkan tren mendikte kebahagiaan Anda. Temukanlah cara unik untuk merawat diri dan menjaga kesehatan mental Anda.