Ryan Grewell, seorang pria asal Ohio, Amerika Serikat, telah menginspirasi banyak orang dengan kisah transformasinya yang luar biasa. Di tahun 2024, Grewell berhasil memangkas berat badannya sebanyak 124 kg tanpa melalui prosedur operasi. Kisah suksesnya ini bermula dari kesadarannya akan dampak buruk obesitas terhadap kualitas hidupnya.

Sebelum mencapai berat badan idealnya, Grewell mengakui dirinya kecanduan makanan cepat saji dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Berat badannya mencapai 222 kg, membuatnya kesulitan beraktivitas fisik. Ia jarang bergerak, langkah hariannya kurang dari 4.500, dan asupan makanannya didominasi oleh makanan yang tidak sehat. Kondisi ini diperparah dengan konsumsi kalori harian yang mencapai 3.000 hingga 5.000 kalori. Akibatnya, Grewell mulai merasakan dampak negatif pada kesehatannya, terutama nyeri sendi yang mengganggu aktivitas sehari-harinya. Atas saran seorang chiropractor, ia termotivasi untuk menurunkan berat badan.

Grewell kemudian mengambil langkah drastis untuk mengubah gaya hidupnya. Ia mulai menerapkan pola makan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Namun, ada satu hal yang menjadi kunci keberhasilannya, yaitu bersepeda. Grewell menemukan kembali kegembiraan masa kecilnya melalui bersepeda. Aktivitas ini tidak hanya membantunya membakar kalori, tetapi juga membangun otot dan meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darahnya.

Bersepeda menjadi bagian penting dalam perjalanan penurunan berat badannya. Dimulai dari jarak pendek, ia secara bertahap meningkatkan jarak tempuhnya hingga mencapai 161 km. Grewell merasakan manfaat bersepeda tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental. Ia merasa lebih berenergi dan mampu melakukan aktivitas fisik dengan lebih mudah. Bahkan, tugas sederhana seperti mengikat tali sepatu pun menjadi lebih mudah dilakukan tanpa merasa sesak napas.

"Bersepeda adalah hal terhebat yang pernah saya lakukan untuk kedua aspek (mental dan fisik)," ungkap Grewell. Kisah inspiratif Ryan Grewell ini membuktikan bahwa dengan tekad yang kuat dan perubahan gaya hidup yang tepat, penurunan berat badan yang signifikan dapat dicapai tanpa operasi.