Memahami ritme tubuh dan pikiran menjadi kunci utama dalam mencapai produktivitas yang optimal. Psikolog klinis menekankan pentingnya mendengarkan sinyal-sinyal yang diberikan tubuh, alih-alih mengikuti pola yang seragam untuk semua orang.

• Kenali Diri Sendiri: Setiap individu memiliki kebutuhan istirahat yang berbeda. Jangan abaikan tanda-tanda kelelahan yang muncul. Istirahatlah saat tubuh memerlukannya.
• Prioritaskan Kenyamanan: Ciptakan kondisi yang nyaman saat bekerja maupun beristirahat. Hindari memaksakan diri untuk terus bekerja saat merasa lelah, karena hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
• Jaga Keseimbangan: Temukan keseimbangan antara aktivitas dan istirahat. Istirahat yang cukup akan memulihkan energi dan meningkatkan fokus saat bekerja. Namun, jangan biarkan diri terlarut dalam kemalasan, karena hal ini juga dapat mempengaruhi kondisi mental.

Analogi gas dan rem dapat menggambarkan proses ini dengan baik. Saat merasa lelah, ibaratnya melakukan pengereman untuk memulihkan energi. Setelah merasa segar dan nyaman, barulah kembali "mengegas" untuk bekerja dengan optimal. Dengan mengenali dan menghormati kebutuhan tubuh, kita dapat memaksimalkan produktivitas sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.